zespol ciesni nadgarstka -POMOCY! Niestety nie znalazlam nic na ten temat, a zaczelo sie to u mnie jakies 10 dni temu. Jestem w 9 miesiacu ciazy. Dretwienie nastepowalo stopniowo, ale od kilku dni towarzyszy mu bol, ktory jest tak uciążliwy, ze nie moge spac w nocy. Chyba oszaleje. Palec serdeczny i srodkowy mam opuchniete do Mamusie czy którejs z was tez w ciąży drętwiały palce? Mi sie to zdarza dość często i nie wiem czym to jest spowodowane? Zespół cieśni nadgarstka – 7 naturalnych remediów. 1. Żel z arniki. Jednym z najskuteczniejszych środków łagodzących zespół cieśni nadgarstka jest arnika. Żel z arniki doskonale nadaje się do zastosowania miejscowego, w obszarze dotkniętym stanem zapalnym. Żółte kwiat arniki wykazują szereg właściwości przeciwzapalnych. Zespół cieśni nadgarstka to jedna z przypadłości, która spotkała mnie w 37 tygodniu ciąży. Pojawiło się drętwienie palców, dłoni aż do bólu całej ręki - . Zespół cieśni nadgarstka określano niegdyś chorobą zawodową informatyków, sekretarek, pianistów i dziennikarzy. Dziś wiadomo jednak, że każdy, kto spędza długie godziny pisząc na komputerze lub wykonuje inne powtarzające się ruchy rękami np. trzymając przez wiele godzin kierownicę samochodu lub roweru albo pracując przy taśmie montażowej jest zagrożony chorobą (na zespół cieśni nadgarstka dwa razy częściej chorują kobiety). 7 Zobacz galerię Shutterstock Grupa ryzyka zagrożona zespołem cieśni nadgarstka Do wystąpienia choroby mogą przyczynić się również przebyte wcześniej urazy nadgarstka, choroba zwyrodnieniowa stawów, reumatyzm, cukrzyca, zapalenie ścięgna, menopauza, zatrzymywanie wody w organizmie. Objawy zespołu cieśni nadgarstka Ból, kłucie, drętwienia lub mrowienia w okolicy nadgarstka i palców, zaburzenia lub brak czucia w palcach lub ręce, osłabienie siły chwytu, problemy z ruchami kciukiem to najczęstsze objawy zespołu cieśni nadgarstka. Dolegliwości nasilają się głównie w nocy i odczuwane są zwykle w jednej ręce, zdarza się jednak, że choroba rozwija się w obu kończynach. Czym jest zepół cieśni nadgarstka? Zespół cieśni nadgarstka jest wynikiem długotrwałego ucisku na nerw usytuowany między więzadłami i kośćmi nadgarstka (tzw. nerw pośrodkowy). Ucisk na włókna nerwu doprowadza do zaburzenia ich odżywiania, co powoduje obrzęk i nasila dolegliwości. Jak zminimalizować ryzyko wystąpienia zespołu cieśni nadgarstka? Ryzyko pojawienia się choroby można zminimalizować. Pomoże w tym odpowiednia dieta, regularne ćwiczenia rąk a nawet odpowiednia pozycja podczas snu. W galerii przedstawiamy konkretne wskazówki. Pamiętajmy jednak, w przypadku zaobserwowania u siebie powracających bólów i drętwienia nadgarstka oraz innych z wymienionych wyżej objawów zespołu cieśni nadgarstka, należy zgłosić się do internisty lub ortopedy. 1/7 Jak zapobiec zespołowi cieśni nadgarstka – gimnastyka rąk Shutterstock Przez ok. 2 minuty wykonuj dłońmi koliste ruchy – uruchomi to wszystkie mięśnie nadgarstków i poprawi ukrwienie. Ćwiczenie to należy powtarzać co najmniej cztery razy dziennie. 2/7 Jak zapobiec zespołowi cieśni nadgarstka – przerwy w pracy Shutterstock Gdy długo piszesz na komputerze lub wykonujesz inne powtarzalne ruchy rękoma, pamiętaj o regularnych krótkich przerwach w pracy. Podczas odpoczynku unieś ręce nad głowę i wykonuj nimi ruchy rotacyjne, równocześnie obracając nadgarstkami. Ćwiczenie to nie tylko przyniesie ulgę nadgarstkom, ale również poprawi pozycję barku, górnego odcinka pleców redukując napięcia. Podobnie jak poprzednie ćwiczenie, również to wykonuj regularnie – min. cztery razy dziennie. 3/7 Jak zapobiec zespołowi cieśni nadgarstka – odpowiednia pozycja podczas pracy Shutterstock Gdy prowadzisz samochód lub pracujesz na komputerze, staraj się trzymać dłonie i nadgarstki możliwie w linii prostej (podczas pisania na klawiaturze odpowiednie podparcie zapewniają również specjalne podkładki ergonomiczne pod nadgarstek). Pracując przy komputerze pamiętaj również o właściwej pozycji – siedź wyprostowany, przedramiona trzymaj równoległe do podłogi, stopy płasko na podłodze). 4/7 Jak zapobiec zespołowi cieśni nadgarstka – odpowiednia pozycja podczas snu Shutterstock Śpij na plecach z rękami ułożonymi wzdłuż ciała, nadgarstki trzymaj wyprostowane. Staraj się, by ręka nie opadała poza krawędź łóżka – to zwiększy ucisk w kanale nadgarstka. 5/7 Jak zapobiec zespołowi cieśni nadgarstka – jedz produkty bogate w witaminę B6 Shutterstock Zespół cieśni nadgarstka może sygnalizować niedobór witaminy B6 odpowiedzialnej za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, ma również wpływ na skurcze mięśni i ciśnienie krwi. Dobrym źródłem witaminy B6są jajka, groch, wołowina, wieprzowina, ryby, ziemniaki, banany. Suplementacja witaminą B6 powinna odbywać się pod kontrolą lekarza – wysokie dawki i długotrwałe zażywanie tej witaminy mogą szkodzić. 6/7 Jak zapobiec zespołowi cieśni nadgarstka – jedz produkty bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe Shutterstock Nienasycone kwasy tłuszczowe działają przeciwzapalnie, nawilżająco i odżywiająco. Organizm nie może samodzielnie wytwarzać tych związków, dlatego niezmiernie ważna rolę odgrywa odpowiednia dieta. Nienasycone kwasy tłuszczowe znajdziemy w łososiu, sardynkach, awokado, orzechach włoskich, oliwie z oliwek, oleju słonecznikowym, pestkach dyni. 7/7 Jak zapobiec zespołowi cieśni nadgarstka – unikaj produktów, które zatrzymują wodę w organizmie Shutterstock Unikaj soli, cukru, wysokoprzetworzonej żywności – nadmiar zgromadzonej w organizmie wody powiększa ucisk i ból nadgarstka. Zminimalizuj również ilość spożywanej herbaty, kawy, alkoholu – kofeina i alkohol ograniczają przyswajanie witaminy B6, zaś niektóre leki, antybiotyki, niszczą tę witaminę. Data utworzenia: 12 maja 2014 09:41 To również Cię zainteresuje Dzień dobry... Starasz się o maleństwo, wiesz, że zostaniecie rodzicami a może masz już dziecko? Poszukujesz informacji, chcesz się podzielić swoim doświadczeniem? Dołącz do naszej społeczności. Rejestracja jest bezpieczna, darmowa i szybka. A wsparcie i wdzięczność, które otrzymasz - nieocenione. Podoba Ci się? Wskakuj na pokład! Zamiast być gościem korzystaj z wszystkich możliwości. A jeśli masz pytania - pisz śmiało. Ania Ślusarczyk (aniaslu) Zaloguj Zarejestruj o godzinie 14:00 rozmawiam z prof. Jackowską o szczepieniach. Zebraliśmy wasze pytania i działamy. Czy rozwiejemy czyjeś wątpliwości? Zobaczymy. Możecie wpaść na YT Dostęp do YT Możecie dołączyć na FBMożecie wpaść na YT Dostęp do FB reklama Starter tematu majdaczek14 Rozpoczęty 25 Październik 2016 #1 Witam. Zacznę może od tego, że prawie miesiąc temu doznałam urazu prawej dłoni. Przez 12 dni miałam szynę, a obecnie mam ortezę, którą muszę nosić przez kilka tygodni. Przez pierwsze tygodnie robiłam wszystko lewą ręką z powodu bólu, który towarzyszył urazowi. Ponad dwa tygodnie temu w nocy zaczęły drętwieć mi palce w zdrowej dłoni i pojawiał się ból łokcia i nadgarstka. Przeczytałam, że to zespół cieśni nadgarstka. Teraz ból jest nie do wytrzymania. Śpię w nocy po 2-3 godziny z przerwami. Próbowałam się ratować suchym lodem w sprayu, ale teraz już nic nie pomaga. Jestem wykończona, w czwartek kończę 36 tydzień ciąży i nie wiem jak wytrzymam jeszcze te 4 tygodnie. Może jest tu jakaś mama lub przyszła mama, która miała lub ma tą okropną przypadłość w ciąży i zna jakieś sposoby łagodzenia bólu. Może są jakieś leki, które można brać w ciąży? Proszę pomóżcie mi, bo jestem na skraju załamania... reklama #2 Radze udac sie do dobrego fizjoteraputy moze bedzie mogl wykonac ultradzwieki i laser mnie osobiscie bardzo pomogly albo chociaz obklei tejpami ten nadgarstek i powinno byc lepiej #3 Ja miałam przy pierwszej ciąży taki problem, od około 8 miesiąca, powiem tylko że nie doznałam żadnego urazu, wcześniej 6 lat praca rękami 8-10 godzin dziennie i to był jedyny powód skąd to się u mnie wzieło, drugi taki że dzidzia uciskała na kręgosłup,niestety lekarz ginekolog, rodzinna i nawet ortopeda mi nie pomógł, gdy ręce dretwialy ( rękawiczki- dretwialy kawałek za nadgarstek) i to obie jedyne co pomagało masaż partnera mocno uciskajacy dłonie, w dniu porodu rąk nie czułam wcale,straszne to było ale starałam się jak mogłam, niestety pierwsza noc w szpitalu musiałam poprosić położne żeby zabraly maluszka,bo nie czułam jak go dotykam,następnego dnia neurolog i ortopeda przyszli do mnie na wizytę, powiedzieli ze za kilka dni powinno przejść jeżeli nie to musialabym się zgłosić na zabieg, nacięcie jednej po zagojeniu drugiej dłoni, jednak po kilku dniach rzeczywiście ból się zmniejszył drętwienie też, całkowicie ta dolegliwość zeszla po ok 3 mc od porodu. Teraz jestem w drugiej ciąży i mam nadzieję że mnie to znów nie dotknie. Powodzenia i wytrwałości #5 Ja od ponad tygodnia mam zespół cieśni nadgarstka - jestem w 32 tygodniu - i też mnie do szału doprowadza - palce w jednej ręce mam praktycznie non stop zdrętwiałe I NIESTETY pewnie będzie mi to towarzyszyło - jak i Tobie - do końca ciąży, a nawet do 2-3 tygodni dłużej... No póki hormony działają, bo w ciąży za zespół cieśni nadgarstka w 90% właśnie odpowiadają zmiany hormonalne powodujące obrzęki i w efekcie ciasnotę w kanale nadgarstka... Lekko pomaga "strzepywanie" dłoni i zimne okłady - po konsultacji z ginekologiem w chwilach kiedy jest dramatycznie smaruję rękę maścią z ibuprofenem (tak, wiem, że ma kategorię D, ale nawet ginekolog mówi, że jak tylko się nie nadużywa to cieniutką warstwą bolące miejsce można posmarować - dużo mniej się wchłania niż jakby połknąć tabletkę ibuprofenu). No a noce rzeczywiście są najgorsze Czy ktoś się z tym spotkał? Pod koniec ciąży zaczęłam czuć drętwienie dłoni i stopniowo zanik czucia w palcach. Podobno schorzenie to miało minąć wraz z koncem ciąży. Urodziłam dwa tygodnie temu i nic…. Mam problem z zapięciem dziecku ubranek. Czy ktoś z was cierpiał na coś podobnego? Czytam o różnych przypadkach, takich, które mijają samoistnie (tylko kiedy?) ale i o takich, które niestety wymagają pomocy lekarza. KAŻDY TEMATZdrowie i urodaZespół cieśni nadgarstka Angina u dwulatka Mój Synek ma 2 lata i 2 miesiące. Od miesiąca kaszlał i smarkał a od środy dostał gorączki (w okolicach +/- 39) W tym samym dniu zaczął gorączkować mąż –... Czytaj dalej → Skubanie paznokci – Co robić, gdy dziecko skubie paznokcie? Może wy macie jakieś pomysły, Zuzanka od jakiegoś czasu namiętnie skubie paznokcie, kiedyś walczyłam z brudem za nimi i obcinaniem ich, a teraz boję się że niedługo zaczną jej wrastać,... Czytaj dalej → Mozarella w ciąży Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji. Czytaj dalej → Czy leczyć hemoroidy przed porodem? Po pierwszej ciąży, a bardziej porodzie pojawiły się u mnie hemoroidy, które się po jakimś czasie wchłonęły. Niestety teraz pojawiły się znowu. Jestem w 6 miesiącu ciąży i nie wiem,... Czytaj dalej → Ile kosztuje żłobek? Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko... Czytaj dalej → Pytanie do stosujących zastrzyki CLEXANE w ciąży Dziewczyny mam pytanie wynikające z niepokoju o clexane w ciąży. Biorąc od początku ciąży zastrzyki Clexane w brzuch od razu zapowiedziano mi, że będą oprócz bolesności, wylewy podskórne, sińce, zrosty... Czytaj dalej → Mam synka w wieku 16 m-cy. Budzi się w nocy o stałej porze i nie może zasnąć. Mój syn budzi się zawsze o 2 lub 3 w nocy i mimo podania butelki z piciem i wzięcia do łóżka zasypia dopiero po ok. 2 godzinach. Wcześniej dostawał w... Czytaj dalej → Dziewczyny po cc – dreny Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała... Czytaj dalej → Meskie imie miedzynarodowe. Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to... Czytaj dalej → Czy to możliwe, że w 15 tygodniu ciąży?? Dziewczyny!!! Sama nie wiem co mam o tym myśleć. Wczoraj wieczór przed kąpielą zauważyłam przezroczystą kropelkę na piersi, ale niezbyt się nią przejełam. Po kapieli lekko ucisnęłam tą pierś i... Czytaj dalej → Jaką maść na suche miejsca od skazy białkowej? Dziewczyny, których dzieci mają skazę białkową, może polecicie jakąś skuteczną maść bez recepty na suche placki, które pojawiają się na skórze dziecka od skazy białkowej? Czym skutecznie to można zlikwidować? Czytaj dalej → Śpi albo płacze – normalne? Juz sama nie wiem co mam myśleć. Mój synek ma dokładnie 5 tygodni. A mój problem jest taki, że jak mały nie śpi, to płacze. Nie mogę nawiązać z nim... Czytaj dalej → Wielotorbielowatość nerek W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać... Czytaj dalej → Ruchome kolano Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche... Czytaj dalej → napisał/a: Grayfox 2008-10-20 19:06 Witam! Kilka miesięcy temu doznałem urazu nadgarstka, podczas gry w siatkówkę, lecz zbagatelizowałem sprawę, ponieważ ból czułem rzadko i przy znacznym zgięciu ręki w nadgarstku. Ostatnio zacząłem ćwiczyć siłowo i bardzo często czułem ten ból. Po 4-5 miesiącach od urazu zdecydowałem sie na wizytę u lekarza pierwszego kontaktu, stwierdził on że nadgarstek niema pełnego ruchu, oraz skierował mnie do chirurga, ten z kolei stwierdził że jest to albo zapalenie stawu lub zespół cieśli nadgarstka. Obie te diagnozy się mi "nie podobają", ponieważ był to uraz mechaniczny (od uderzenia piłki), a zespół cieśli nadgarstka nijak ma sie do mnie ponieważ niema mowy w moim przypadku o długotrwałym ucisku na nerw, po za tym jak już wcześniej wspominałem ból pojawił sie właśnie po tym felernym uderzeniu w piłkę. Na dzień dzisiejszy mam przyjmować 1 tabletkę Dicloberl retard dziennie oraz mam smarować nadgarstek żelem Fastum. Dodam że jest to lewa ręka, więc wykluczam możliwość ucisku na nerw poprzez używanie myszki komputerowej (jestem praworęczny). Co o tym sądzicie? dziękuję napisał/a: NimfaBlotna 2008-10-21 23:49 Coz, zespol ciesni nadgarstka ma dosc charakterystyczne objawy - sa to objawy ucisku na nerw posrodkowy :) Najczestsze objawy to bol w nocy, nieraz nie dajacy spac, do tego parestezje - czyli mrowienia i uczucie igielek - najczesciej w kciuku, palcu wskazujacym i srodkowym. Bezposredni ucisk (jak myszka) nie zawsze jest zrodlem problemow - czasami, gdy nadgarstek jest opuchniety po urazie, to obrzek tez moze powodowac ucisk. Obrzek niekoniecznie musi byc widoczny na zewnatrz. Z tego co piszesz, tez nie sadze, ze to ciesn, bo jednak objawy neurologiczne i bol w nocy sa najbardziej charakterystczne dla tego schorzenia, a ty nie piszesz, ze je masz. Bardziej prawdopodobny jest uraz wiezadel i idace za tym oslabienie stabilnosci nadgarstka. Przemawia za tym fakt, ze boli cie tylko przy okreslonych ruchach z wiekszym obciazeniem. Nalezaloby zapewne przywrocic prawidlowa ruchomosc (tu moga pomoc mobilizacje i cwiczenia) oraz stopniowo zaczac wzmacniac nadgarstek. Jesli brak sily i stabilnosci sa twoim glownym problemem, to leki przeciwzapalne, ktore dal ci lekarz nie pomoga, albo pomoga w bardzo niewielkim stopniu - tego typu problemy najczesciej nie maja podloza zapalnego. Jesli natomiast jest jakis stan zapalny, to wtedy moga pomoc. :) Ale po urazach odpowiednie cwiczenia to naprawde podstawa. napisał/a: Grayfox 2008-10-23 17:06 napisal(a):tu moga pomoc mobilizacje i cwiczenia) oraz stopniowo zaczac wzmacniac nadgarstek. Co konkretnie powinienem robić? Zwykłe krążenia nadgarstkiem jak na WF-ie czy może coś innego? W tej chwili jest to już 4 dzień stosowania żelu oraz w/w leku, już po 1 dniu poczułem ulgę, lecz do dzisiaj stan ten sie już założyć ręce (tak jak ta pani doktor na obrazku w prawym górnym roku ekranu) i nie czuję bólu. lecz wciąż przy obciążeniu występuje ból. Wyczuwam także w nadgarstku "chrupanie" lub jakgdyby coś przeskakiwało podczas ruchu(przykładam kciuk i palec wskazujący po obu stronach nadgarstka). Mrowienia ani żadnych innych wymienionych dolegliwości nie czuje. napisał/a: NimfaBlotna 2008-10-23 21:45 Co konkretnie, to ciezko mi powiedziec nie widzac twojego nadgarstka i nie wiedzac co jest przyczyna bolu. Na pewno podstawowe rzeczy jak krazenia sa ok. Chrupanie czasami jest spowodowane tym, ze ruch w stawie jest ograniczony, wiec postaraj sie go delikatnie zwiekszac. Lekarz moze ci dac skierowanie do fizjoterapuety po bardziej specyficzne wskazowki. napisał/a: Grayfox 2008-10-24 16:13 Dzięki za wskazówki. Dotrwam jeszcze te kilka dni i zgłoszę się na kontrolę. napisał/a: sasza88 2008-10-30 11:48 Witam! Lekarz stwierdził, że choruje na zespól ciesni nadgarstka... wszystkie objawy się zgadzają... mówił, że leczy się to operacyjnie. Tylko, że ja jestem w ciąży!!! Czy w czasi ciąży można przeprowadzi ten zabieg? napisał/a: NimfaBlotna 2008-10-30 12:31 basia88r napisal(a):Witam! Lekarz stwierdził, że choruje na zespól ciesni nadgarstka... wszystkie objawy się zgadzają... mówił, że leczy się to operacyjnie. Tylko, że ja jestem w ciąży!!! Czy w czasi ciąży można przeprowadzi ten zabieg? A czy problem zaczal sie po tym, jak zaszlas w ciaze, czy mialas go juz przedtem? To jest bardzo wazne, bo zespol ciesni nagdarstka podczas ciazy jest bardzo czesty - po prostu skutek uboczny ciazy :) Chodzi o to, ze w twoj organizm zatrzymuje wode, ktora powoduje zwiekszenie cisnienia w kanale, w ktorym biegnie nerw w nadgarstku, i stad objawy jego "zgniecienia". Na czas ciazy zaleca sie uzywanie ortez na nadgarstek, szczegolnie na noc, i delikatne cwiczenia. Operacja to raczej kiepski pomysl, raz ze jestes w ciazy, dwa ze twoje objawy moga byc spowodowane przez ciaze i same minac po porodzie. A w ktorym jestes miesiacu? napisał/a: sasza88 2008-10-30 13:42 jestem w 4 tc, a problem nasilił się 3 miesiące temu... wczesniej też miałam te bóle w nocy, ale łykałam magnez+potas i przeszło, a teraz nie chce przejsc napisał/a: NimfaBlotna 2008-10-30 20:54 no coz, jesli miales problem tez przed zajciem w ciaze, to troche inna sprawa. Sprobuj ortez na noc - cos takiego jak ponizej - moze pomoze [img]

zespol ciesni nadgarstka w ciazy forum